Recomendaciones de Defensa Civil para evitar los golpes de calor

Debido a las altas temperaturas que se están atravesando, es necesario cuidarse del calor y evitar deshidratarse o descomponerse. Para eso, Defensa Civil Balcarce brinda recomendaciones que la población debe tener en cuenta para evitar el “golpe de calor”.

¿Qué hacer para prevenir?

Durante los días en los que las temperaturas ascienden los 28°, se debe:

• Protegerse del sol poniéndose un sombrero o usando una sombrilla.

• Usar cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 15 o más.

• Tomar bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomar agua adicional todo el día.

• Evitar las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.

• Evitar comidas muy abundantes; ingerir verduras y frutas.

• Programar las actividades vigorosas al aire libre para horas no tan calurosas; como antes de las 10 o después de las 18.

• Usar ropa suelta.

• Consumir alimentos frescos. 

Población de riesgo: lactantes y ancianos

Los ancianos y quienes trabajan en ambientes calurosos y húmedos tienen mayor riesgo de sufrir un golpe de calor, que debe ser tratado inmediatamente. En estos casos, la temperatura corporal se eleva por encima de los 40 grados, el pulso se vuelve fuerte y rápido, se producen cambios en el estado de conciencia (somnolencia), la sudoración cesa y la piel se observa seca, caliente y enrojecida.

Otros síntomas de alerta son dolor de cabeza, sensación de fatiga y sed intensa, náuseas y vómitos, calambres musculares, convulsiones y sudoración importante que cesa repentinamente y somnolencia y respiración alterada. Frente a ellos, es imprescindible concurrir rápidamente a la consulta médica en el centro de salud más cercano.

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